Yoga für Schwangere

Schwangerschafts-Yoga ist der ideale Kurs für Sie, um sich – ab der 12. Schwangerschaftswoche – intensiv körperlich und geistig auf die Geburt vorzubereiten.

Durch Schwangerschafts-Yoga wird Ihr Körpergefühl verbessert – besonders im Becken- und Wirbelsäulenbereich. Rückenschmerzen und Verspannungen, die häufig in der Schwangerschaft auftreten, können gelindert bzw. kann vorgebeugt werden. Dank der Übungen zu Dehnbarkeit und Kräftigung sollten auch ungewohnte Haltungen während der Geburt keine Probleme verursachen.

Großen Wert lege ich dabei auf richtige Atemtechniken, die Ihnen unter der Geburt den Umgang mit den Wehen erleichtern. Wir beenden jede Stunde mit einer ausgiebigen Entspannungs-Übung. Denn Ruhe und Gelassenheit helfen Ihnen, die Freude auf das Baby intensiv zu genießen. Selbstverständlich haben wir genügend Zeit für wichtige Fragen und hilfreiche Tipps.

Bewusstheit über den Körper in der Schwangerschaft, das Baby im Bauch und die damit verbundenen Veränderungen erfahren. Sich wohlfühlen und zur Ruhe kommen. Das ist unser Ziel.

WAS MUSST DU MITBRINGEN?

• Große Vorfreude
• Ein großes Handtuch
• Als Outfit empfehlen wir ein lockeres Sportoutfit und Sportschuhe
• Etwas zu trinken

Datum: ab 22.02.2023 immer mittwochs von 09:00 Uhr bis 10:15 Uhr - Offener Präsenzkurs

Kursgebühr: 6er Karte: 90 EUR (6 mal 75 Minuten)

Kursort: Tanzschule Wernecke - Sachsenhausen/Südbahnhof

Kursanfrage: erfolgt über das Anfrageformular. Weitere Anmeldeinformationen kommen über die Hebamme Andrea

Kursleitung: Hebamme Andrea Friese