Beckenboden Workshop
Schluss mit nasser Unterhose! Power für den Beckenboden!
Beckenboden Workshop mit Dr. med. Rieke Hermann & Katharina Charissé
Finde Kraft, Kontrolle und Entspannung für den Beckenboden in jeder Lebensphase – alles Wichtige dafür lernst Du im Beckenboden Workshop. Sei dabei!
Du hast einen Kinderwunsch, bist schwanger oder befindest Dich in der Phase der Rückbildung? Oder die Geburt Deines Kindes liegt schon länger zurück, aber Du möchtest Deinem Beckenboden trotzdem mehr Aufmerksamkeit schenken?
Das Mysterium Beckenboden verstehen
Egal, in welcher Lebensphase Du Dich gerade befindest: Dein Beckenboden ist es wert, dass Du Dich um ihn kümmerst! Wir zeigen Dir, wie das geht und helfen Dir, endlich das Mysterium Beckenboden zu verstehen – denn der Beckenboden ist alles andere als unsexy!
Die Anatomie des Beckenbodens kennenlernen
Als Ärztin in der Frauenheilkunde und Yogalehrerinnen mit Schwerpunkt auf Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga möchten wir Dich einladen, mit uns Deinen Beckenboden kennen und lieben zu lernen. Wir tauchen gemeinsam) in die Anatomie des Beckenbodens ein und erklären Dir, wie er aufgebaut ist, wo er sich befindet und welche Funktionen er in Deinem Körper übernimmt.
Von der Theorie zur Praxis
Dieses Wissen ist die Grundlage für das richtige Training und den alltäglichen Umgang mit dem Beckenboden. Um das theoretisch erlernte Wissen direkt umzusetzen, werden wir nach der Theorie in den praktischen Teil einsteigen. Hier lernst du, alle Beckenbodenschichten einzeln anzusteuern. Dazu gehört auch, Deinen Beckenboden zu (er)tasten, um so ein besseres Gefühl für ihn zu bekommen. Wir zeigen dir außerdem praktische Beckenboden-Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Highlight unseres gemeinsamen Workshop ist eine kleine Yoga-Praxis mit Schwerpunkt auf deinen Beckenboden und dem in diesem Bereich liegenden Wurzelchakra. Während des Workshops bleibt genügend Zeit, Deine Fragen zu stellen und mit uns in den Austausch zu gehen.
AUF EINEN BLICK –DAS BEKOMMST DU IN UNSEREM WORKSHOP
Medizinisches Wissen verständlich erklärt
* Wie ist der Beckenboden aufgebaut?
* Wo befindet sich der Beckenboden?
* Welche Funktionen übernimmt der Beckenboden?
* Wie spürst Du eine Beckenbodenschwäche?
* Was hat der Beckenboden mit der Atmung zu tun?
Praktisches Wissen zum Beckenboden
* Wie aktivierst Du den Beckenboden in seinen einzelnen Schichten?
* Wie kannst Du Deinen Beckenboden selbst tasten?
* Wie hältst Du Deinen Beckenboden gesund?
* Mit welchen Übungen kannst Du den Beckenboden auch im Alltag trainieren?
Sonstiges
* 30min. Yoga-Einheit mit Fokus auf den Beckenboden
* Q&A zu all Deinen Fragen rund um den Beckenboden
WAS MUSST DU MITBRINGEN?
* Große Vorfreude in einem Kreis von Frauen den Tag zu verbringen
* Einen negativen Corona Selbsttest – bitte mache diesen zuhause. Vielen Dank!
* Eine Yogamatte
* Etwas zu essen und zu trinken (kleine Restaurants und Cafés sind auch fußläufig zu erreichen)
BUCHUNGSBEDINGUNGEN
Datum: 23. Oktober 2022 von 10:00 bis 15:00Uhr
Kursort: Tanzschule Wernecke, Eschenheimer Anlage 40 im Metropolis
Ticketpreis: 149 Euro
Upgrade – unsere Empfehlung: 199 Euro – Sichere dir zu einem Specialpreis noch deinen Yoga Beckenboden Intensivkurs! Egal ob du schwanger bist oder nicht. Beginne direkt nach unserem Workshop deinen Beckenboden zu trainieren. Ganz einfach von zuhause aus in deinem Tempo! Es erwarten dich 6 aufbauende Einheiten mit einem Zugriff von 12 Monaten.
Der Workshop findet mit mindestens 15 und maximal 25 Personen statt.
Stornierungsbedingungen: Eine kostenfreie Stornierung ist nach Buchung nicht mehr möglich. Solltest Du am Tag des Workshops verhindert sein, schicken wir Dir gerne eine Aufzeichnung eines vorherigen Online Workshops zu.
Anmeldung: erfolgt über unser Anmeldeformular
Kursleiter:
Dr. med. Rieke Hermann: Ärztin in der Gynäkologie und Geburtshilfe, Yogalehrerin und Ausbilderin von Prä- und Postnatalyogalehrern. Mama von 2 Kindern.
Katharina Charissé: Holistic Human Design & Life Coach, Ausbilderin und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga. Mama von 2 Kindern