Yoga nach der Rückbildung

Der Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Dieser Kurs ist für alle Mamas, egal zu welchem Zeitpunkt - mindestens 6 - 8 Wochen nach Geburt. Es ist nie zu spät sich darum zu kümmern.

Wir widmen uns in diesem Kurs besonders den folgenden Themen:

• funktionelle Atmung
• Beckenbodenkräftigung
• Kräftigung der Körpermitte (Förderung zur Schließung der Rektusdiastase)
• Kräftigung der Schultern, Arme und Nacken,
• Förderung des Gleichgewichts
• sich selbst wieder spüren
• zurück in den eigenen Körper zu kommen
• zurück in die Kraft zu finden
• wieder mehr in die Ruhe zu kommen
• Entspannungsübungen

Mein Ziel ist es den Mamas einen geschützten Raum zu geben, in dem wir uns zu allen Themen austauschen können die uns gerade auf der Seele liegen.

Den Mamas mit Hilfe von kurzen Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen einen Ort der Ruhe und Entspannung zu schenken. Gleichzeitig mit Hilfe der körperlichen Übungen die Frauen wieder zurück in ihren Körper und ihre Kraft zu bringen.

WAS MUSST DU MITBRINGEN?

• wenn du mit Kind kommst: eine kleine Decke für deinen Liebling und vlt. etwas zum spielen
• Babyschalen dürfen gerne mit in den Raum genommen werden
• Windelbeutel um die Windeln darin zu verpacken
• etwas zu trinken
• bequeme Kleidung
• die Bereitschaft sich auf alles was kommt einzulassen

Sei herzlich willkommen. Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen, liebe Mama.

Datum: ab 07.06.24 - 26.07.24 immer freitags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Kursgebühr: 159€ (Übernahme der Krankenkasse ist abhängig von deiner Krankenkasse, in den meisten Fällen werden zwischen 70-80% übernommen)

Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Kursort: Tanzschule Wernecke, Eschenheimer Anlage 40, 60318 Frankfurt

Kursanfrage: erfolgt über das Anmeldeformular

Kursleitung: Sabrina Sesay

ÜBER MICH:  Sabrina Sesay

-Certified Yoga Alliance Yoga Teacher 600hours, holistic Health Coach, Pilates Reformer Coach

-Vorträge und Seminare

-Spezialisierung:

• 1:1 Yogatherapie: Anatomie, Psychologie und Psychosomatik, Orthopädie, Adjustments, restoratives Yoga, innerer Weg
• Prä- und postnatales Yoga
• ganzheitliche Gesundheitsberatung: RegulationssystemeStoffwechselvorgänge, Ernährung, Stressberatung, Schlafhygiene, Bewegungslehre
• Gründerin: Baliskey - Balance is the key
• Mama einer wundervollen Tochter, Bonusmama von zwei tollen Kindern