Rückbildungskurs - Beckenbodentraining

Rückbildungskurs in Frankfurt: Teilnahme mit Baby möglich

  • Beckenboden - Training in der Rückbildung

Der Rückbildungskurs bei uns in Frankfurt kann frühstens ab der 6. Wochen nach Entbindung besucht werden. Hier lernst du den Beckenboden und die Muskulatur des Bauchs, des Rückens und der Beine zu stärken. Durch Schwangerschaft und Geburt belastete Körperregionen werden durch gezielte Übungen wieder stabilisiert und in Form gebracht.

Warum ist ein Beckenbodentraining nach Entbindung so wichtig?

In der Schwangerschaft und bei der Geburt vollbringt Dein Körper Höchstleistungen. Dein Beckenboden wird dabei sehr stark gefordert. Kräftigt man ihn nicht ausreichend drohen Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Blasensenkung und Rückenschmerzen.

Wann darf ich starten?

  • Ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt und 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
  • Sprich vielleicht vorab mit deinem Gynäkologen, bevor du mit dem Training beginnst.
  • Teilnahme mit und ohne Baby möglich

Kostenübernahme Rückbildungskurs Frankfurt:

  • Du erhälst von uns am Ende des Rückbildungskurses eine Bescheinigung zur Vorlage für die Krankenkasse. Nachdem du diese erhalten hast, kannst du diese mit der Rechnung und Überweisungsträger bei deiner Krankenkasse einreichen. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Bitte beachte, dass eine Kostenübernahme nicht garantiert werden kann. Die Kostenübernahme ist Kulanz bei Deiner Krankenkasse und deshalb bei jeder Krankenkasse unterschiedlich.

WAS MUSST DU MITBRINGEN?

  • Große Vorfreude
  • Ein großes Handtuch
  • Als Outfit empfehlen wir ein lockeres Sportoutfit und Sportschuhe
  • Etwas zu trinken
  • Für das Baby vielleicht eine kleine Krabbeldecke und ein Schnuffeltuch/Spielzeug...

 

Datum: ab 18.01.2023 immer mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr (ausgebucht)

 

Datum: ab 18.01.2023 immer mittwochs von 11:15 Uhr bis 12:15 Uhr (ausgebucht)

 

Datum: ab 22.03.2023 immer mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr (2Plätze)

Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Kursgebühr: 149,- EUR (inkl. inhaltliche Zusammenfassung, sowie Trainingsplan für das Training Zuhause)

Kursort: Tanzschule Wernecke - Metropolis Frankfurt

Anmeldung: erfolgt über unser Anmeldeformular

Kursleitung: Natalie

Es gelten unsere AGB. Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie ganz unten auf unserer Website.

 

Datum: ab 26.04.2023 immer mittwochs von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr

Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Kursgebühr: 149,- EUR (inkl. inhaltliche Zusammenfassung, sowie Trainingsplan für das Training Zuhause)

Kursort: Tanzschule Wernecke - Metropolis

Anmeldung: erfolgt über unser Anmeldeformular

In diesem Kurs ist eine 2-wöchige Unterbrechung. In dieser Zeit werden wir Euch kostenfrei Übungen zur Verfügung stellen. Es bleibt aber bei 8 Präsenzstunden!!!

Kursleitung: Natalie

 

Datum: ab 07.06.2023 immer mittwochs von 11:15 Uhr bis 12:15 Uhr

Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Kursgebühr: 149,- EUR (inkl. inhaltliche Zusammenfassung, sowie Trainingsplan für das Training Zuhause)

Kursort: Tanzschule Wernecke - Metropolis

Anmeldung: erfolgt über unser Anmeldeformular

Kursleitung: Natalie

Es gelten unsere AGB. Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie ganz unten auf unserer Website.

 

Das bin ich: Natalie Oestreich

  • Sportstudium
  • Grouptrainer & Step A-Lizenz  (Safs & Beta Bildungsakademie)
  • Personal Trainer B-Lizenz (Safs & Beta Bildungsakademie)
  • Prä- und Postnatale Trainerin (SuperMAMAfitness Akademie)
  • Rückentrainerin (Safs & Beta Bildungsakademie)
  • Rückentrainer Prävention (Safs & Beta Bildungsakademie)
  • Indoor Cycling Trainerin (Pure Balance Akademie)
  • Bodytrainerin (Safs & Beta Bildungsakademie)
  • Step Mix Trainerin (Safs & Beta Bildungsakademie)
  • Functioning Trainerin (Safs & Beta Bildungsakademie)
  • Ernährung C-Lizenz (Academy of Sports)
  • Jumping Instructor (Jumping Original)
  • Rückbildungs-Expertin (SuperMAMAfitness Ausbildungsakademie)
  • Kursleiterin für Beckenbodentraining (SuperMAMAfitness Ausbildungsakademie)
  • Trainerin für Pilates und Fitness in der Schwangerschaft (SuperMAMAfitness Ausbildungsakademie)
  • 1. Staatsexamen: Lehramt an Gymnasien in den Fächern Sport und Deutsch an der Justus-Liebig-Universität Gießen

Desweiteren:

  • Ausbilderin für Groupfitness (Safs & Beta Bildungsakademie)

 

Mehr über mich

Anmeldung

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